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便利に利用して腰痛の痛みを軽減

腰が痛くて荷物が持てない、座っているだけでも痛みを感じる、そんな経験をした事がある人もいるのではないでしょうか。腰に痛みがあると歩いたり座ったり何気ない日常にさえ支障が出てしまいます。そんな時に大変便利なにが腰痛改善グッズです。この腰痛改善グッズにはマッサージ器や腰痛ベルトなど様々ありますが、その他にも体の中から改善する事が出来るサプリメントなどもあります。やはり内側からしっかり治していかないと、ずるずる痛みが続いてしまう可能性があるでしょう。その為にも上手にサプリメントなどの腰痛改善グッズを利用して痛みを軽くしていく事が大切です。

 

では内側から腰痛を治して行く場合、どの様なサプリメントが腰痛に効果があるのでしょうか。腰痛に効くサプリメントに含まれている成分は色々ありますが、グルコサミンやコラーゲン、コンドロイチンなどが含まれている商品をおすすめします。グルコサミンは動物の骨や貝などに含まれている成分です。関節の炎症を抑制する効果などがあるので便利です。コラーゲンはたんぱく質であり骨や軟骨部分に多くある成分になっています。その為、関節の痛みを改善する為にもおすすめです。コンドロイチンは軟骨や皮膚などに多くあります。このコンドロイチンが減少してしまうと腰痛の原因にもなってしまう為体の中から補う事がとても大切です。腰痛改善グッズは色々ありますが、上手に利用する事で痛みを軽減し楽にする事が出来るでしょう。サプリメントを選ぶ際はしっかり成分をチェックし自分に合った物を選ぶ事が大切です。

 

腰痛対策にもなるインソールの選び方

厚生労働省による平成 22 年度国民生活基礎調査では腰痛人口は約2800万人だそうです。日本人の4,5人に一人が腰痛を自覚しているということです。腰痛の対策としては水泳などの有酸素運動、腰痛に効果のあるストレッチ、椅子に正しく座るなど色々あります。腰痛改善グッズも沢山出ています。その腰痛改善グッズの一つにインソールがあります。

 

インソールとは、靴の内部に敷く中敷きのことを指します。使用することで衝撃の緩和、脱臭、偏平足(足の裏に土踏まずがない状態)や外反母趾(足の親指が小指の方に向けて曲がっている状態)などの矯正、スポーツのパフォーマンスの向上など効果が様々あります。腰痛の原因に、外反母趾や偏平足または指上げ足(浮き指)などがあります。地面から受ける衝撃を上手く受け止められず腰痛が起こりやすくなります。そのような状態でなくても、足の裏の圧力のかかり具合が正常ではない場合、腰痛に発展することがあります。腰痛改善グッズとしてのインソールの選び方を紹介します。外反母趾や偏平足などの場合は、整形外科で自分の足に合ったインソールを作ってもらうといいでしょう。

 

医者にかからない場合は、足裏の圧力分布を測定できるスポーツ用品店や靴屋などで、自分に合ったインソールを勧めてもらうと良いです。それが難しい場合はネットやインソールを売っている店舗で購入するという方法もあります。失敗する可能性もありますが、ネットでは様々なものが手軽に買えます。使用しないとしても腰痛改善グッズにインソールというのものがあるということだけでも頭に留めておくと良いでしょう。

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